Το μελισσόχορτο (Melissa officinalis), γνωστό και ως μελισσοβότανο ή lemon balm, είναι αρωματικό φυτό με χαρακτηριστικό άρωμα λεμονιού και μεγάλη ιστορία στη βοτανοθεραπεία.
Περιγραφή
-
Πολυετές φυτό της οικογένειας Lamiaceae (όπως η μέντα και το φασκόμηλο).
-
Ύψος: 30–80 εκ.
-
Φύλλα: πράσινα, οδοντωτά, με έντονο λεμονάτο άρωμα.
-
Άνθη: μικρά, λευκά ή κιτρινωπά, που προσελκύουν μέλισσες (εξ ου και το όνομα).
Ιδιότητες & Χρήσεις
-
Καταπραϋντικό – Αγχολυτικό
-
Χρησιμοποιείται για άγχος, νευρικότητα, αϋπνία.
-
-
Χωνευτικό
-
Ανακουφίζει από δυσπεψία, φουσκώματα, κράμπες στο στομάχι.
-
-
Αντιϊικό
-
Ιδιαίτερα σε επιχείλιο έρπη (τοπική χρήση εκχυλίσματος).
-
-
Αντισπασμωδικό
-
Χρήσιμο σε στομαχικές και εντερικές κράμπες.
-
-
Τονωτικό εγκεφάλου
-
Παραδοσιακά για μνήμη και συγκέντρωση.
-
-
Καταπραϋντικό καρδιάς
-
Ελαφρά ρυθμιστική δράση σε ταχυκαρδίες που σχετίζονται με το στρες.
-
Τρόποι Χρήσης
-
Έγχυμα (τσάι): 1 κ.γ. αποξηραμένα φύλλα σε 1 φλ. ζεστό νερό, για 5–10 λεπτά.
-
Βάμμα: Συμπυκνωμένο εκχύλισμα.
-
Αιθέριο έλαιο: Σε αρωματοθεραπεία (χαλάρωση, αϋπνία).
-
Τοπικά: Κρέμες/αλοιφές με μελισσόχορτο για τον έρπη.
Προσοχή:
-
Γενικά είναι πολύ ασφαλές.
-
Υπερβολική κατανάλωση μπορεί να προκαλέσει υπνηλία.
-
Καλύτερα να αποφεύγεται σε υποθυρεοειδισμό χωρίς συμβουλή γιατρού.
Χαλαρωτικό Τσάι με Μελισσόχορτο, Χαμομήλι & Λουΐζα
Υλικά (για 1 φλιτζάνι):
-
1 κουταλάκι αποξηραμένα φύλλα μελισσόχορτου
-
1 κουταλάκι αποξηραμένα ανθάκια χαμομηλιού
-
1/2 κουταλάκι αποξηραμένα φύλλα λουΐζας
-
250 ml ζεστό νερό
-
Προαιρετικά: μέλι για γλυκαντικό
Εκτέλεση:
-
Βάζεις τα βότανα σε φλιτζάνι ή μικρό τσαγιερό φίλτρο.
-
Ρίχνεις ζεστό νερό (όχι καυτό βραστό, περίπου 90°C) πάνω από τα βότανα.
-
Σκεπάζεις και αφήνεις το τσάι να εκχυλιστεί για 8–10 λεπτά.
-
Σουρώνεις και προσθέτεις μέλι αν θέλεις.
-
Πίνεις το τσάι ζεστό, κατά προτίμηση το απόγευμα ή το βράδυ για χαλάρωση.
