Σπαστική Κολίτιδα (IBS) – Τι πρέπει να ξέρετε
Τι είναι:
Λειτουργική διαταραχή του εντέρου που προκαλεί πόνο, φούσκωμα και αλλαγές στις συνήθειες του εντέρου, χωρίς οργανική βλάβη.
Συμπτώματα:
-
Πόνος ή κράμπες στην κοιλιά
-
Δυσκοιλιότητα ή διάρροια (μερικές φορές εναλλασσόμενα)
-
Φούσκωμα και αέρια
-
Αίσθημα ατελούς κένωσης
Τι το προκαλεί:
-
Ευαισθησία στο στρες
-
Διαταραχές στις κινήσεις του εντέρου
-
Δυσανεξίες σε τροφές (π.χ. γλουτένη, λακτόζη)
-
Ορμονικές αλλαγές
Τρόποι αντιμετώπισης:
-
Διατροφή:
-
Αποφυγή λιπαρών, καφεΐνης, αλκοόλ, επεξεργασμένων τροφών
-
Φυτικές ίνες ανάλογα με τον τύπο συμπτωμάτων
-
Ημερολόγιο τροφίμων για εντοπισμό ενοχλητικών τροφών
-
-
Φάρμακα & βότανα (με οδηγία ειδικού):
-
Αντισπασμωδικά για πόνο
-
Για διάρροια ή δυσκοιλιότητα
-
Προβιοτικά για ισορροπία εντερικής χλωρίδας
-
-
Διαχείριση στρες:
-
Διαλογισμός, γιόγκα, τεχνικές χαλάρωσης
-
Ψυχολογική υποστήριξη σε έντονο στρες
-
-
Ενυδάτωση:
-
Άφθονο νερό για καλύτερη λειτουργία του εντέρου
-
Σημαντικό:
Η σπαστική κολίτιδα δεν προκαλεί σοβαρές βλάβες, αλλά η σωστή διατροφή, η διαχείριση του στρες και η καθοδήγηση γιατρού μειώνουν σημαντικά τα συμπτώματα.
