Το άγχος και το στρες έχουν γίνει σχεδόν καθημερινή εμπειρία για πολλούς ανθρώπους. Οι γρήγοροι ρυθμοί, οι υποχρεώσεις και η ένταση της ημέρας συχνά μας απομακρύνουν από την ηρεμία που χρειάζεται ο οργανισμός μας.. Στα παλιά τα χρόνια, οι παππούδες μας δεν είχαν αυτές τις λέξεις, είχαν όμως τα γιατροσόφια τους. Ήξεραν πως όταν η […]
Η ρύθμιση του βάρους δεν είναι υπόθεση αυστηρών κανόνων. Είναι υπόθεση ισορροπίας. Στην πράξη, η λέξη «δίαιτα» έχει συνδεθεί με στέρηση. Όμως η ουσία βρίσκεται αλλού: στη σταθερή, σωστή διατροφή και στη φροντίδα του οργανισμού. Η φιλοσοφία της Μεσογειακής διατροφής βασίζεται ακριβώς σε αυτή τη λογική — μέτρο, ποικιλία και συνέπεια. Όταν ο στόχος είναι […]
Η δυσκοιλιότητα είναι μια συχνή κατάσταση όπου οι κενώσεις είναι δύσκολες, σπάνιες (λιγότερες από 3 την εβδομάδα) ή αφήνουν αίσθηση μη πλήρους κένωσης. Συνηθισμένα αίτια Αντιμετώπιση & Τips Διατροφή Συνήθειες Άλλες φυσικές βοήθειες Πότε χρειάζεται γιατρός Αν δεν βελτιώνεται με αλλαγές διατροφής/τρόπου ζωής. Αν η δυσκοιλιότητα είναι ξαφνική & επίμονη χωρίς προφανή λόγο. Αν συνοδεύεται από πόνο, αίμα στα κόπρανα, […]
Ορισμός Η αϋπνία είναι μια διαταραχή ύπνου που χαρακτηρίζεται από δυσκολία: να αποκοιμηθείς, να παραμείνεις κοιμισμένος, ή να έχεις ποιοτικό, ξεκούραστο ύπνο. Μπορεί να είναι παροδική (λίγες μέρες/εβδομάδες) ή χρόνια (πάνω από 3 μήνες). Αίτια αϋπνίας Στρες & άγχος Κακή υγιεινή ύπνου (πολύ καφές, κινητό πριν τον ύπνο, ακανόνιστο πρόγραμμα) Φάρμακα ή ουσίες (καφεΐνη, αλκοόλ, νικοτίνη, διεγερτικά) Υποκείμενα προβλήματα υγείας (άπνοια ύπνου, κατάθλιψη, υπερθυρεοειδισμός, […]
ΣΤΗΝ ΕΤΑΙΡΕΙΑ ΜΑΣ ΘΑ ΒΡΕΙΤΕ HORNY GOAT Ο μύθος μας λέει πως τις ιδιότητές του της ανακάλυψε ένα βοσκός, ο οποίος παρατήρησε τις κατσίκες να είναι πιο ενεργές σεξουαλικά όταν μασούσαν τα φύλλα του φυτού….!!!
ΣΤΗΝ ΕΤΑΙΡΕΙΑ ΜΑΣ ΘΑ ΒΡΕΙΤΕ ΒΙΟΛΟΓΙΚΟ ΒΑΣΙΛΙΚΟ ΠΟΛΤΟ Ο βασιλικός πολτός περιέχει τις βιταμίνες Β1, Β2, Β3, Β4, Β5, Β6, Β7, Β8, Β9, Β12 και C. Στον βασιλικό πολτό έχουν ανιχνευθεί τα εξής μεταλλικά στοιχεία: νάτριο, κάλιο, σίδηρος, ασβέστιο, ψευδάργυρος, χρώμιο, μαγγάνιο και νικέλιο.Έχουν ταυτοποιηθεί 29 αμινοξέα, τα πιο σημαντικά είναι το ασπαρτικό και το […]
