Το γκουαρανά (Paullinia cupana) είναι φυτό από τον Αμαζόνιο, του οποίου οι σπόροι χρησιμοποιούνται παραδοσιακά για τόνωση και ενέργεια. Έχει αρκετές ιδιότητες χάρη στα ενεργά συστατικά του, κυρίως την καφεΐνη (περιέχει περισσότερη από τον καφέ).
Κύριες ιδιότητες γκουαρανά:
-
Ενεργοποιητική δράση: Βοηθά στην αύξηση της εγρήγορσης, στη μείωση της κόπωσης και στη βελτίωση της συγκέντρωσης.
-
Τονωτικό για το νευρικό σύστημα: Συμβάλλει στη διαύγεια και στη μνήμη.
-
Αντιοξειδωτική δράση: Περιέχει κατεχίνες και τανίνες που προστατεύουν τα κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες.
-
Ενίσχυση μεταβολισμού: Χρησιμοποιείται σε σκευάσματα αδυνατίσματος καθώς μπορεί να αυξήσει τη θερμογένεση και την καύση λίπους.
-
Διουρητική δράση: Μπορεί να βοηθήσει στην αποβολή περιττών υγρών.
-
Ήπια αναλγητική δράση: Σε παραδοσιακή χρήση αναφέρεται ότι ανακουφίζει από πονοκεφάλους.
Προσοχή:
-
Η υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει αϋπνία, νευρικότητα, ταχυκαρδία, στομαχικές διαταραχές αν καταναλωθεί σε μεγάλες ποσότητες.
-
Δεν συνιστάται σε άτομα με υπέρταση, καρδιακά προβλήματα ή άγχος.
-
Καλό είναι να αποφεύγεται αργά το βράδυ.
| Ιδιότητα | Γκουαρανά | Καφές |
|---|
| Περιεκτικότητα σε καφεΐνη | Πολύ υψηλή (έως 2–3 φορές περισσότερη από τον καφέ ανά γραμμάριο) | Υψηλή, αλλά χαμηλότερη από το γκουαρανά |
| Απορρόφηση καφεΐνης | Πιο αργή και παρατεταμένη, δίνει ενέργεια μεγαλύτερης διάρκειας | Πιο γρήγορη, έντονο αλλά βραχύβιο “ανέβασμα” |
| Άλλες δραστικές ουσίες | Κατεχίνες, τανίνες, θεοβρωμίνη, θεοφυλλίνη (αντιοξειδωτικά & ήπιοι διεγέρτες) | Κάποιες πολυφαινόλες, αλλά σε μικρότερη ποικιλία |
| Δράση στη συγκέντρωση | Βελτιώνει εγρήγορση και μνήμη με πιο σταθερή τόνωση | Ενισχύει συγκέντρωση αλλά συχνά με “πτώση” μετά |
| Μεταβολισμός & καύση λίπους | Χρησιμοποιείται σε συμπληρώματα αδυνατίσματος, αυξάνει θερμογένεση | Ελαφρά δράση στον μεταβολισμό, μικρότερη από το γκουαρανά |
| Διάρκεια δράσης | Μακρά (λόγω αργής αποδέσμευσης καφεΐνης) | Μέτρια (η καφεΐνη απορροφάται και αποβάλλεται πιο γρήγορα) |
| Παρενέργειες | Αϋπνία, νευρικότητα, ταχυκαρδία αν καταναλωθεί σε υπερβολή | Παρόμοιες παρενέργειες, αλλά εμφανίζονται πιο γρήγορα |
| Παραδοσιακή χρήση | Από ιθαγενείς του Αμαζονίου για αντοχή στο κυνήγι και την εργασία | Καθημερινό ρόφημα σε παγκόσμιο επίπεδο για τόνωση |
